Calculadoras de salud online
IMC, calorías, frecuencia cardíaca y más calculadoras de salud orientativas. No sustituyen consejo médico.
Herramientas rápidas para estimar métricas habituales de bienestar. Los resultados son poblacionales u orientativos.
Si tienes síntomas o dudas clínicas, consulta siempre a un profesional sanitario.
80 herramientas en esta categoría
- Calculadora de IMCCalcula el índice de masa corporal con peso (kg) y altura (cm).
- Calculadora de agua diariaEstima litros de agua recomendados según el peso.
- Calculadora calorías de mantenimientoEstima TDEE orientativo con peso, altura, edad y actividad.
- Calculadora frecuencia cardiaca máximaEstima FCmáx con 220 − edad y zonas de entrenamiento.
- Calculadora ritmo de carreraCalcula min/km a partir de distancia y tiempo total.
- Calculadora de edadEstima la edad en años a partir del año de nacimiento.
- Calculadora TMB, TDEE y macrosMifflin y Harris-Benedict, TDEE, macros, proteína/kg, peso ideal, grasa US Navy y 1RM.
- Calculadora embarazo FPP y semanasFecha probable de parto, semanas de gestación, trimestre y ovulación.
- Calculadora zonas de frecuencia cardiacaEstima FC máx. y zonas de entrenamiento por %.
- Calculadora VO2 máx. orientativoEstimación simple a partir de distancia en 12 minutos (Cooper).
- Calculadora agua diaria por pesoEstima litros de agua recomendados (ml por kg).
- Calculadora déficit calóricoResta un déficit a tu TDEE para estimar calorías de pérdida de peso.
- Calculadora ritmo min/km de carreraMinutos por km a partir de distancia y tiempo total.
- Calculadora cuenta atrás en díasDías restantes entre hoy y una fecha objetivo (aprox. por campos).
- Calculadora edad en días y horasConvierte años cumplidos a días y horas aproximadas.
- Calculadora relación cintura/alturaÍndice cintura-talla orientativo (WHtR).
- Calculadora ciclos de sueñoEstima hora de despertar tras N ciclos de 90 minutos.
- Calculadora unidades de alcoholEstima unidades de alcohol a partir de volumen y graduación.
- Calculadora cafeína diariaSuma cafeína de varias bebidas (mg).
- Calculadora pasos a caloríasEstima calorías quemadas caminando según pasos y peso.
- Calculadora porcentajes de 1RMObtén pesos de entrenamiento como % de tu 1RM.
- Calculadora kcal en grasa corporalEstima kcal almacenadas en kg de grasa corporal (7700 kcal/kg).
- Calculadora macros por calorías objetivoReparte calorías en proteína, carbohidratos y grasa por %.
- Calculadora superficie corporal (Mosteller)BSA ≈ √((altura×peso)/3600) en m².
- Calculadora sesiones PomodoroMinutos de foco = sesiones × 25.
- Calculadora edad en años/meses/díasAproximación: años × 365.25 → desglose orientativo.
- Calculadora FTP ciclismoFTP ≈ potencia 20min × 0.95.
- Calculadora vatios por kiloW/kg = potencia / peso.
- Calculadora ritmo natación por 100mRitmo = tiempo total / (distancia/100).
- Calculadora series de entrenamientoTiempo total = series × (trabajo + descanso).
- Calculadora hidratación durante ejercicioML = horas × ml/hora.
- Calculadora peso ideal (fórmula Devine)Peso ideal = 50+2.3×(altura in −60) hombres.
- Calculadora ganancia de peso en el embarazoGanancia ≈ semanas × kg/semana orientativo.
- Calculadora cantidad de biberónML ≈ peso(kg) × 150 / tomas.
- Calculadora pañales necesarios al mesUnidades = pañales/día × 30.
- Calculadora proteína diaria deportistaGramos = peso(kg) × g/kg objetivo.
- Calculadora ventana ayuno intermitenteHora fin comer = hora inicio + horas ventana.
- Calculadora ajuste de ritmo por altitudRitmo ajustado ≈ ritmo llano × (1 + %/1000m).
- Calculadora VDOT aproximadoVDOT ≈ velocidad(m/min) simplificado.
- Calculadora calorías por ración de recetakcal/ración = kcal totales / raciones.
- Conversor azúcar cucharadas a gramosGramos = cucharadas × 12,5 g.
- Conversor mantequilla tazas a gramosGramos = tazas × 227 g.
- Conversor arroz crudo a cocidoCocido ≈ crudo × 2,5 (peso).
- Calculadora ajuste horno por altitudTemp ajustada ≈ temp receta − 10°C por 1000m (orientativo).
- Calculadora raciones para buffetKg comida = invitados × g/persona.
- Calculadora ratio café V60Agua = café(g) × ratio.
- Calculadora ABV cerveza caseraABV ≈ (OG − FG) × 131.25.
- Calculadora comida diaria perro/gatoGramos = peso(kg) × g/kg recomendado.
- Calculadora edad humana del perroFórmula orientativa según tamaño.
- Calculadora litros acuario por pecesPeces recomendados ≈ litros / litros por pez.
- Calculadora dimensiones mínimas jaulaVolumen mínimo ≈ envergadura³ orientativo.
- Calculadora calorías paseo con el perrokcal ≈ minutos × kcal/min caminar.
- Calculadora fórmula de KarvonenCalcula tu frecuencia cardiaca objetivo con el método de Karvonen (FC de reserva).
- Calculadora método Maffetone (180)Estima tu FC aeróbica ideal con la fórmula MAF de Phil Maffetone.
- Calculadora de tonelaje de entrenamientoCalcula el volumen total (tonelaje) levantado en una sesión de fuerza.
- Calculadora de volumen de entrenamiento semanalSuma el tonelaje total levantado en la semana a partir de tus sesiones.
- Calculadora de índice de fatiga en seriesMide el porcentaje de caída de repeticiones entre tu primera y última serie.
- Calculadora de carga de entrenamiento (sRPE)Calcula la carga interna de una sesión multiplicando el RPE por su duración.
- Calculadora de fuerza relativaCalcula la relación entre el peso levantado y tu peso corporal.
- Calculadora de cadencia de carreraCalcula tus pasos por minuto (cadencia) al correr.
- Calculadora de longitud de zancadaEstima la longitud de tu zancada a partir de la velocidad y la cadencia.
- Calculadora de ritmo de remo (split 500m)Calcula tu ritmo por cada 500 metros en máquina de remo.
- Calculadora de watios por kg en remoCalcula tu potencia relativa (W/kg) en máquina de remo.
- Calculadora de tiempo objetivo en 10KCalcula tu tiempo estimado en 10K a partir de tu ritmo por kilómetro.
- Calculadora de tiempo objetivo en maratónCalcula tu tiempo estimado de maratón a partir de tu ritmo por kilómetro.
- Calculadora de negative split en carreraDivide tu tiempo objetivo entre primera y segunda mitad de la carrera.
- Calculadora de calorías en clase de spinningEstima las calorías quemadas en una clase de spinning según tu peso y duración.
- Calculadora de calorías en máquina elípticaEstima las calorías quemadas en la elíptica según tu peso y duración.
- Calculadora de calorías al subir escalerasEstima las calorías quemadas al subir escaleras según tu peso y tiempo.
- Calculadora de calorías al saltar la combaEstima las calorías quemadas saltando a la comba según tu peso y tiempo.
- Calculadora de calorías en ciclismo por potenciaEstima las calorías quemadas pedaleando a partir de los vatios y el tiempo.
- Calculadora de calorías en natación por estiloEstima las calorías quemadas nadando según el estilo, tu peso y duración.
- Calculadora de tasa de sudoraciónCalcula tu tasa de sudoración por hora a partir del peso antes y después de entrenar.
- Calculadora de ratio de volumen push/pullCompara el volumen de series de empuje frente a las de tirón en tu rutina.
- Calculadora de recuperación de jet lagEstima los días orientativos para recuperarte del jet lag según las zonas horarias cruzadas.
- Calculadora de descanso entre seriesAjusta el descanso entre series según la intensidad relativa del ejercicio.
- Calculadora de recuperación cardiaca al minutoCalcula cuánto baja tu frecuencia cardiaca en el primer minuto tras el esfuerzo.
- Calculadora de tiempo total de serie por tempoCalcula la duración total de una serie según el tempo de cada repetición.
- Calculadora de densidad de entrenamientoCalcula el porcentaje de tiempo en trabajo efectivo frente al tiempo total de sesión.
- Calculadora de umbral anaeróbico aproximadoEstima tu frecuencia cardiaca de umbral anaeróbico a partir de tu FC máxima.
Preguntas frecuentes
- ¿Es consejo médico?
- No. Son estimaciones educativas.
- ¿Valen para niños?
- Depende de la herramienta; el IMC infantil requiere percentiles pediátricos.
- ¿Privacidad?
- No enviamos tus datos de salud a un servidor.